Trân trọng từng hơi thở
Kể về những ngày còn nằm trên giường bệnh chiến đấu với COVID-19, sau nhiều lần bất tỉnh, cựu cascadeur Lữ Đắc Long cho biết, đã có lúc anh mất niềm tin, tưởng chừng không vượt qua được. Khi biết tin mắc COVID-19, anh lo lắng, có phần suy sụp bởi ngoài anh, cả vợ và hai con trai cũng đều có kết quả dương tính.
Theo anh Lữ Đắc Long, việc tập thở và vận động dù nhẹ nhàng nhưng với bệnh nhân mắc COVID-19 nặng rất khó khăn. Anh nhớ lại khoảng thời gian liên tục phải thở oxy, bản thân anh cũng cố gắng tự thở để không phụ thuộc vào máy. Tuy nhiên, hơi thở khi đó ngắt quãng, cơ thể mệt mỏi, đau đớn. Chỉ cần đi 5 – 7 bước có thể xỉu vì không đủ sức, nhấc chân lên cũng cảm thấy khó khăn.
"Trong lúc mệt mỏi nhất, tôi cố gắng tập thở theo bài thở mà bác sĩ dặn, khi khỏe hơn thì thực hành bài điều hòa máu lên não. Tôi nằm nghiêng, nằm sấp, thử mọi cách để tập hít thở. Đó là lúc bản thân tôi cần nỗ lực, ý chí hơn cả", anh Lữ Đắc Long nói. Đến khi khỏe hơn và về nhà, anh vẫn duy trì bài tập thở và vận động mỗi ngày. Anh tập vào mỗi buổi sáng, khoảng từ 7h và tập trong vòng từ 30-45 phút hoặc 1 tiếng tùy tình hình sức khỏe.
Đối với các bệnh nhân mắc COVID-19, tuỳ vào triệu chứng nhẹ hay nặng, bác sĩ sẽ có phương án điều trị khác nhau. Tuy nhiên, một điều đáng lưu ý mà các nghệ sĩ từng mắc COVID-19 chia sẻ, xem như cách để nhanh chóng chiến thắng dịch bệnh là tập thở và nên vận động thường xuyên, tránh để cơ thể mệt mỏi, chây ì.
Tương tự, diễn viên Anh Đức cũng tiết lộ việc mình là F0 và đã điều trị khỏi COVID-19 sau khoảng thời gian tự cách ly tại nhà. Được biết, hiện tại đã hơn một tháng kể từ khi anh bắt đầu có những triệu chứng và hiện sức khỏe đã phục hồi gần như hoàn toàn. Chia sẻ về hành trình chiến thắng COVID-19, anh cho biết mình thường xuyên uống nước, đặc biệt là nước cam, ăn nhiều trái cây. Hằng ngày, anh chú ý vệ sinh cổ họng, mũi, mắt bằng nước muối. Ngoài ra, nam diễn viên cũng xông hơi bằng nước chanh, sả, gừng.
Không may bị mắc COVID-19, ca sĩ Phương Mỹ Chi kể: "Em mắc các triệu chứng nhẹ nên chỉ cần ăn uống đầy đủ, bổ sung vitamin và chuẩn bị sẵn cho mình các loại thuốc khi cần như thuốc hạ sốt, tiêu chảy, ho, đau họng. Còn mẹ em có đơn thuốc riêng vì tình trạng trở nặng. Mỗi ngày, tuy cơ thể mệt mỏi, nhưng hai mẹ con đều cố gắng gượng dậy tập thể dục giãn cơ và tập thở nhẹ nhàng trong vòng 30 phút".
Là một trong những nghệ sĩ từng mắc COVID-19 và có triệu chứng chuyển biến nặng, đã có thời điểm, nhạc sĩ Đào Trọng Thịnh phải đối diện với tình trạng nguy kịch, phụ thuộc hoàn toàn vào máy thở. Hồi phục sau thời gian điều trị, nhạc sĩ cho rằng, với bệnh này, quan trọng nhất là điều hòa hơi thở một cách nhịp nhàng.
"Khi bị bệnh này, tôi mới thấu hiểu hết giá trị của hơi thở. Việc mà đối với một người bình thường là tự nhiên, đơn giản. Nếu càng lo lắng, hơi thở của tôi sẽ trở nên gấp gáp hơn. Ngày thứ ba kể từ khi bệnh chuyển nặng, tôi cố gắng tháo ống thở và tập thở như một người bình thường. Tôi lên mạng tìm những phương pháp tập thở. Ban đầu, tôi chỉ giữ hơi được 1 giây, sau đó dần tăng lên. Đến ngày thứ tư, tôi cố gắng tập đi ra khỏi giường từng bước chậm rãi. Sau đó, tôi ra ngoài ban công phơi nắng, tiếp tục tập thở và bỏ hẳn bình oxy ở những ngày kế tiếp", nhạc sĩ Đào Trọng Thịnh nhớ lại.
Giữ vững tinh thần lạc quan
Trở về nhà sau hơn 3 tuần điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Lê Văn Việt, thành phố Thủ Đức, nhạc sĩ Đào Trọng Thịnh cho biết, lúc nằm yên nhiều ngày trên giường bệnh, hầu hết thời gian anh hồi tưởng lại quá khứ. Anh nhớ về những con người đã xuất hiện trong cuộc đời mình rồi chiêm nghiệm mọi thứ.
"Trong thời gian này, tôi nhận ra rằng khi mình càng suy nghĩ tích cực, lạc quan, tha thứ cho những người đã sai với mình, tìm ra điểm tốt của họ để cảm ơn thì tinh thần bắt đầu vui vẻ, sự lo lắng, nỗi sợ dần biến mất. Vì vậy, mọi người hãy cố gắng lạc quan và bình tĩnh trong mọi trường hợp, điều hòa nhịp thở và đừng sợ hãi. Vì khi sợ, chúng ta càng thở gấp sẽ tự đưa bản thân vào sự nguy hiểm", nhạc sĩ Đào Trọng Thịnh nói.
Trước đó, vào đầu tháng 8, diễn viên Minh Đức thông báo anh cùng vợ con được xuất viện sau hai tuần điều trị COVID-19. Theo nam diễn viên, khi chữa trị, tinh thần của người bệnh rất quan trọng. Vì vậy, anh luôn động viên các thành viên trong gia đình duy trì nếp sống khoa học dù ở khu cách ly. Mỗi ngày, anh đều cùng mọi người dậy sớm tắm nắng, tập thể dục, bổ sung vitamin đầy đủ để tăng đề kháng cho cơ thể.
"Tinh thần là yếu tố rất quan trọng để vượt qua được dịch bệnh mà chúng tôi luôn trấn an nhau mỗi ngày. Đó là động lực để mọi người chăm chỉ tập luyện, ăn uống đầy đủ hơn", diễn viên Minh Đức nói.
Chứng kiến nhiều người mắc COVID-19 nhưng tinh thần không tốt, lo nghĩ và ít vận động nên bệnh dễ chuyển biến nặng, diễn viên Lữ Đắc Long cho rằng, bệnh nhân F0 nên tắt điện thoại trong vài ngày để tập trung luyện tập hơi thở, không để bị chi phối bởi nhiều luồng thông tin khác nhau.
"Sau nhiều ngày mệt nhọc, tập thở, tôi thấy rất nhiều tin nhắn của người thân, bạn bè, cả những nghệ sĩ mà tôi từng làm việc rất lâu trước đây. Ngoài hỏi thăm, họ có gửi tiền để hỗ trợ, động viên nhưng tôi thấy mình còn xoay xở được nên chủ động gửi lại cho những nghệ sĩ để giúp đỡ cho các trường hợp khó khăn hơn. Khi trở thành F0, có thể bạn sẽ cảm thấy mình cô đơn hoặc trầm cảm nhưng đừng giữ suy nghĩ ấy trong đầu vì có nhiều bệnh nhân khác cũng đang cùng cuộc đấu như bạn và còn bác sĩ, người thân, bạn bè đang mong bạn hồi phục", nam diễn viên cho biết.
Ngoài ra, theo diễn viên Lữ Đắc Long, khi mắc COVID-19, mọi người có tâm lý ngại nhờ vả cũng như dễ bỏ cuộc khi không tìm được cách nhưng với riêng anh, càng khi khó khăn, càng phải nói ra để được chia sẻ, luôn tìm mọi cách, không ngồi yên chờ đợi và không mặc định bản thân cô đơn hay bị bỏ lại phía sau.
Về việc dùng mạng xã hội trong thời gian điều trị bệnh, diễn viên Anh Đức cho rằng, người bệnh cần có sự chọn lọc thông tin, tránh đọc hay xem các nội dung tiêu cực, tranh cãi trên mạng xã hội. Thay vào đó, người bệnh có thể nghe nhạc, xem phim hài hoặc theo dõi các nội dung tích cực để tinh thần phấn chấn, có động lực vượt qua dịch bệnh.
"Việc hồi phục của các bệnh nhân mắc COVID-19 phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có việc thực hiện đúng theo hướng dẫn của các bác sĩ trong điều trị bệnh. Tùy vào thể trạng và triệu chứng, mỗi bệnh nhân có tiến triển bệnh khác nhau. Nhưng dù khó khăn như thế nào, hãy luôn vững niềm tin, bình tĩnh và trân trọng từng hơi thở, đừng bỏ cuộc khi còn có thể cố gắng thêm", nam diễn viên chia sẻ.
Câu chuyện về các nghệ sĩ Việt chiến thắng COVID-19 mang lại cho công chúng nhiều cái nhìn tích cực trong thời kỳ dịch bệnh phức tạp. Hầu hết các nghệ sĩ đều cho rằng sự lạc quan chính là liều "vaccine tinh thần" giúp họ chiến thắng dịch bệnh. Thông qua những câu chuyện của mình, các nghệ sĩ mong muốn truyền tải nguồn năng lượng tích cực đến người dân, những thói quen sống khỏe, đặc biệt là tâm lý khi nhiễm bệnh, những điều tưởng chừng như đơn giản đó sẽ tạo nên một "chất đề kháng vô hình" giúp người bệnh dễ dàng vượt qua.
