Cách bù nước bù khoáng nhanh chóng khi vận động ra mồ hôi liên tục

Vận động liên tục giữa thời tiết nắng nóng khiến cơ thể chúng ta liên tục đổ mồ hôi. Đây là dấu hiệu cơ thể báo động về trạng thái mất nước, mất các khoáng chất thiết yếu. Sự bền bỉ của cơ thể cũng dần sụt giảm.

Cơ thể con người là một thể thống nhất, các bộ phận đều có mối liên hệ với nhau. Bất kỳ hoạt động nào tác động đến bộ phần này cũng sẽ ảnh hưởng đến bộ khác. Khi vận động, ta đã ”vô tình” kích thích hàng loạt những phản ứng trong cơ thể như máu sẽ được bơm nhiều hơn đến các cơ quan, não sẽ sản sinh ra những hoocmon, cơ bắp được đàn hồi… Vận động gần như được xem là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể.

Cách bù nước bù khoáng nhanh chóng khi vận động ra mồ hôi liên tục -0
Vận động liên tục trong thời tiết nắng nóng sẽ khiến cơ thể mất nước và giảm sự bền bỉ

Tuy nhiên, khi vận động, làm việc nhiều và với cường độ cao, nhất là trong những ngày hè nóng nực, oi bức cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi. Cơ thể đổ mồ hôi đồng nghĩa với việc mất nước và khoáng chất. Đây là những thành phần quan trọng chiếm tỷ trọng lớn trong cơ thể.

Cụ thể, nước và khoáng chất đóng góp vai trò lớn giúp cơ thể cân bằng, bổ trợ trong mọi hoạt động của các cơ quan. Một khi bị mất nước, khoáng chất mà không được bổ sung kịp thời sẽ dễ dẫn đến việc cơ thể bị mất sức, hệ cơ căng cứng từ đó ảnh hưởng đến các hoạt động.

Phan Đạt (28 tuổi), một kỹ sư công trường làm việc tại Hà Nội chia sẻ, những ngày nắng nóng khi làm việc, vận động liên tục ngoài trời thì mồ hôi đổ ra như tắm, ướt hết cả áo. Những lúc như thế anh luôn cảm thấy thấm mệt, cơ thể mất sức hẳn và rất khát nước. Trong quá trình làm việc, anh Đạt vẫn thường xuyên uống nước. “Tuy nhiên lúc uống nước vào vẫn không thấy đã khát, một lúc sau lại khát, dấu hiệu cơ thể mệt mỏi, uể oải lại bắt đầu”, anh Đạt tâm sự.

Cách bù nước bù khoáng nhanh chóng khi vận động ra mồ hôi liên tục -0
Bổ sung thức uống bù nước bù khoáng sau vận động giúp cơ thể duy trì sự bền bỉ liên tục

Thực tế, mọi vận động của hệ cơ đều sẽ sinh ra nhiệt. Khi chúng ta làm việc nhiều, hoạt động mạnh, cơ thể bắt buộc phải “làm mát” bằng cách tiết ra mồ hôi. Nếu đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước thì cơ thể đã rơi vào trạng thái mất nước nhẹ. Càng để thời gian lâu, hệ cơ khi bị mất nước và thiếu khoáng chất sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, mất sức thậm chí nguy hiểm hơn là tình trạng hạ natri máu.

Khi cơ thể liên tiếng bằng việc đổ nhiều mồ hôi, ngoài việc báo hiệu cơ thể mất nước thì đây còn là dấu hiệu cho thấy các muối khoáng thiết yếu cần thiết để duy trì sự vận động của cơ thể, ổn định huyết áp như: Kali (K+), Natri (Na+) và Clo (Cl)… cũng mất đi. Để ngăn ngừa điều này, cách tốt nhất là bổ sung bằng thức uống có chứa các loại muối khoáng cần thiết.

Việc bù nước, bù khoáng sau vận động là điều rất quan trọng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Tùy vào cường độ làm việc, điều kiện thời tiết, mức độ ra mồ hôi cũng như khả năng dung nạp nước của mỗi người mà chúng ta điều chỉnh mức độ bù nước, bù khoáng phù hợp nhất. 

Một số người nghĩ rằng, việc sử dụng nước uống thông thường khi cơ thể có dấu hiệu khát là đã đủ để bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế việc bổ sung nước chỉ giúp chúng ta thỏa cơn khát, còn các chất khoáng như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)... mất đi thông qua việc đổ mồ hôi lại không được bổ sung, cơ thể vì thế khó duy trì trạng thái cân bằng. Do đó, đôi khi cần đổi mới thức uống của mình cho phù hợp với các công việc, hoạt động thể chất mà mình đang thực hiện.

Anh Phan Đạt sau khi tìm hiểu thông tin và được nhiều người gợi ý đã lựa chọn nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối giúp bù muối khoáng hiệu quả khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi cường độ vận động nhiều như công việc mà anh đang làm.

“Điểm tôi thích ở loại nước uống vận động này là vị chanh muối rất tự nhiên, dễ uống, lại tiện lợi mang đi đâu cũng được. Ngoài ra khi đọc bảng thành phần mình thấy sản phẩm còn chứa các khoáng chất thiết yếu như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… giúp bù lại khoáng chất khi làm việc nhiều”, anh Đạt chia sẻ.

Không chỉ được người lao động có đặc thù công việc cần vận động và đổ mồ hôi yêu thích lựa chọn, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối còn nhận được tin tưởng đến từ các vận động viên thể thao khi ưu tiên sử dụng trong quá trình luyện tập và thi đấu nhằm bổ sung nước và khoáng chất kịp thời cho cơ thể. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sự bền bỉ liên tục cho cơ thể tạo nên sự thành công lớn trong các giải thi đấu đầy thách thức.

Cách bù nước bù khoáng nhanh chóng khi vận động ra mồ hôi liên tục -0
Number 1 Active Chanh Muối được vận động viên Vũ Phương Thanh lựa chọn đồng hành trong quá trình luyện tập và thi đấu (Cô là nữ vận động viên Việt Nam đầu tiên vô địch giải 3 môn phối hợp khắc nghiệt nhất thế giới Deca-Triathlon World Championship 2022).

Chính thức ra mắt thị trường vào năm 2015, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối đã nhanh chóng được các tầng lớp người tiêu dùng yêu thích nhờ mùi vị thơm ngon, dễ uống, đặc biệt khi để tủ lạnh thì càng mang lại cảm giác mát lạnh giúp giải tỏa cơn khát tức thì. Đáng chú ý, các thành phần khoáng chất có trong sản phẩm còn giúp bù khoáng để cơ thể duy trì trạng thái đầy đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong công việc. 

PV

Các tin khác

Meey Group chuẩn hoá năng lực vận hành theo mô hình CMMI

Meey Group chuẩn hoá năng lực vận hành theo mô hình CMMI

Khi doanh nghiệp công nghệ mở rộng quy mô, thách thức dần chuyển từ tốc độ phát triển sản phẩm sang khả năng duy trì chất lượng và vận hành nhất quán. Chuẩn hóa quy trình vì thế trở thành nền tảng để giảm phụ thuộc vào cá nhân, tăng khả năng đo lường và hình thành năng lực vận hành bền vững ở cấp tổ chức.

Đại diện T&T Group và Yusys Technologies ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác chiến lược.

T&T Group “bắt tay” Yusys xây dựng hệ sinh thái công nghệ tài chính vươn tầm ASEAN

Ngày 12/8, T&T Group và Yusys Technologies – Tập đoàn công nghệ tài chính hàng đầu Trung Quốc đã ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác chiến lược, qua đó đặt nền móng cho việc nghiên cứu các cơ hội hợp tác chiến lược trong lĩnh vực công nghệ tài chính, chuyển đổi số và dịch vụ tài chính tại Việt Nam và các thị trường trọng điểm Đông Nam Á.

Gamuda Land hoàn thành cất nóc dự án căn hộ cao cấp Eaton Park

Gamuda Land hoàn thành cất nóc dự án căn hộ cao cấp Eaton Park

Ngày 12/8 vừa qua, chủ đầu tư Gamuda Land cùng tổng thầu Coteccons đã tổ chức Lễ cất nóc Cove và Lagoon (A3 & A4) – hai tòa tháp cuối cùng thuộc khu phức hợp căn hộ hạng sang Eaton Park. Sự kiện mang ý nghĩa vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển dự án, đánh dấu cột mốc hoàn thành toàn bộ phần thô theo đúng tiến độ đề ra, bước vào giai đoạn thi công hoàn thiện chuẩn bị bàn giao cho khách hàng.

Vốn ưu đãi tiếp sức thanh niên tỉnh Bắc Ninh khởi nghiệp

Vốn ưu đãi tiếp sức thanh niên tỉnh Bắc Ninh khởi nghiệp

Nguồn vốn vay ưu đãi dành cho thanh niên khởi nghiệp đang trở thành “đòn bẩy” giúp nhiều bạn trẻ trong tỉnh Bắc Ninh mạnh dạn đầu tư sản xuất, kinh doanh, góp phần phát triển kinh tế địa phương, đồng thời khẳng định hiệu quả từ các chính sách đồng hành của tổ chức Đoàn.

Vốn chính sách tiếp sức cựu chiến binh trên “mặt trận” làm giàu

Vốn chính sách tiếp sức cựu chiến binh trên “mặt trận” làm giàu

Không chỉ anh dũng, kiên cường trong chiến đấu, những Cựu chiến binh (CCB) hôm nay tiếp tục tiên phong trên mặt trận phát triển kinh tế. Với sự đồng hành của Hội CCB TP. Đà Nẵng và nguồn vốn ưu đãi từ NHCSXH, nhiều hội viên có thêm “điểm tựa” để phát triển sản xuất, vươn lên làm giàu, tạo việc làm cho lao động địa phương và góp sức xây dựng quê hương.

Sinh kế cho người lầm lỡ

Sinh kế cho người lầm lỡ

Thực hiện Quyết định số 08/2026/QĐ-TTg ngày 3/3/2026 của Thủ tướng Chính phủ về tín dụng đối với người sau cai nghiện, có hiệu lực từ ngày 1/5/2026, thời gian qua, chi nhánh NHCSXH tỉnh Lạng Sơn đã phối hợp với các đơn vị liên quan triển khai giải ngân nguồn vốn kịp thời đến đối tượng đủ điều kiện.

Lao động trung niên gặp khó khăn khi tìm việc

Lao động trung niên gặp khó khăn khi tìm việc

Đằng sau là gia đình với áp lực cơm áo gạo tiền, thế nhưng chẳng may mất việc lao động trung niên rất khó khăn khi tìm việc làm mới, bởi sự cạnh tranh khốc liệt của thị trường lao động và những định kiến tuổi tác khi đi xin việc.

Nhiều người Việt không muốn trở thành gánh nặng khi về già

Nhiều người Việt không muốn trở thành gánh nặng khi về già

Tuổi thọ gia tăng không chỉ kéo dài cuộc sống mà còn đặt ra những thách thức mới về sự phụ thuộc trong giai đoạn sau của cuộc đời. Kết quả Khảo sát Manulife Asia Care 2026 từ 1.000 người Việt Nam cho thấy một xu hướng đáng chú ý: việc duy trì cuộc sống độc lập và tự chủ khi về già đang trở thành ưu tiên hàng đầu của người Việt.

EVNNPC chủ động phòng ngừa sự cố lưới điện trước mùa mưa bão 2026

EVNNPC chủ động phòng ngừa sự cố lưới điện trước mùa mưa bão 2026

Trước những diễn biến ngày càng phức tạp, khó lường của thời tiết, Tổng công ty Điện lực miền Bắc (EVNNPC) đã triển khai đồng bộ các giải pháp phòng ngừa sự cố lưới điện, tập trung nhận diện sớm nguy cơ, xử lý các vị trí xung yếu và chuẩn bị nguồn lực, sẵn sàng ứng phó với thiên tai trong mùa mưa bão năm 2026.