Omega-3 từ lâu đã được xem là nhóm dưỡng chất tốt cho sức khỏe tim mạch và trí não. Nhiều người, nhất là ở tuổi trung niên và cao tuổi đã tự mua Omega - 3 về uống và không thăm khám hay tham vấn bác sĩ.
Chị Nguyễn Thị Hoài (50 tuổi, Hà Nội) cho biết: "Tôi thấy trí nhớ của mình bị sa sút nên từ 1 năm nay đã tự bổ sung Omega - 3 bằng cách lên mạng tìm hiểu, rồi tự đặt mua qua người quen. Chỉ biết từ khi uống cũng chưa thấy cải thiện, có thể do tôi hay quên nên uống không đều đặn. Tôi cũng không tìm hiểu kỹ người huyết áp thấp như tôi có bổ sung được Omega-3 hay không mà cứ mua về là uống".
Theo ThS.BS Nguyễn Thu Huyền, Viện Tim mạch, Bệnh viện 19-8, omega-3 là nhóm acid béo không no (chủ yếu gồm EPA và DHA) đã được chứng minh có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh và chống viêm. Tuy nhiên, việc sử dụng Omega-3 dưới dạng thực phẩm chức năng liều cao có thể ảnh hưởng đến huyết áp, do đó người có huyết áp thấp cần sử dụng một cách thận trọng.
Vậy Omega 3 có làm giảm huyết áp không? Theo BS Huyền, Omega-3 (đặc biệt là EPA và DHA) nổi tiếng với khả năng làm sạch mạch máu và giảm viêm. Omega-3 không chống chỉ định tuyệt đối ở người huyết áp thấp, nhưng có thể làm giảm huyết áp thêm, nhất là khi dùng liều cao hoặc phối hợp với các thuốc/hợp chất khác có tác dụng hạ áp. Nhưng chính cơ chế bảo vệ tim mạch này lại là lý do khiến người huyết áp thấp cần phải thận trọng.
Mức độ hạ huyết áp của Omega-3 thường nhẹ đến trung bình (khoảng 2–5 mmHg) ở người bình thường hoặc tăng huyết áp, nhưng ở người có huyết áp thấp sẵn có, hiệu ứng này có thể trở nên đáng kể về mặt triệu chứng.
Theo BS Huyền, người huyết áp thấp khi nạp một lượng lớn Omega-3 thường qua thực phẩm chức năng liều cao có thể đối mặt với các tình trạng: Chóng mặt và hoa mắt do lưu lượng máu lên não không đủ vì áp suất quá thấp - hạ huyết áp tư thế.
Mệt mỏi kéo dài khi huyết áp không đủ để vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan một cách hiệu quả. gây mất tập trung.
Nguy cơ ngất xỉu, đặc biệt nguy hiểm khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc khi đang vận hành máy móc, phương tiện giao thông.
"Thực tế, không phải người huyết áp thấp là phải "tuyệt giao" hoàn toàn với Omega-3. Axit béo này vẫn cần thiết cho mắt và não bộ. Vấn đề nằm ở liều lượng", BS Huyền nhấn mạnh
Một người được xác định là có huyết áp thấp khi chỉ số đo được rơi vào ngưỡng 90/60 mmHg.
Tuy nhiên, con số không phải là tất cả. BS Huyền cho biết, có những người vốn có cơ địa huyết áp thấp tự nhiên nhưng cơ thể vẫn vận hành bình thường.
Trạng thái này chỉ thực sự trở thành vấn đề bệnh lý khi đi kèm với các triệu chứng lâm sàng do não và các cơ quan không nhận đủ máu, cụ thể như: Hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột (từ nằm sang đứng); cảm giác buồn nôn, vã mồ hôi lạnh, da nhợt nhạt; khó tập trung, hơi thở nhanh và nông.
Trường hợp nặng có thể gây ngất xỉu hoặc mất ý thức tạm thời.
Với người huyết áp thấp có uống được Omega-3 không? Theo BS Huyền, nếu thuộc nhóm đối tượng có huyết áp thấp hoặc ở mức gần thấp hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống Omega - 3, tuyệt đối không tự ý dùng liều cao nếu đang điều trị các bệnh lý liên quan đến tuần hoàn.
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên qua khẩu phần ăn 2 bữa cá béo mỗi tuần thay vì dùng viên uống.
Nếu bắt đầu dùng thực phẩm chức năng, hãy đo huyết áp định kỳ để sớm nhận diện các biến động tiêu cực.
Đặc biệt, Omega-3 có thể cộng hưởng tác dụng với các loại thảo dược cũng có tính hạ áp như tỏi, gừng hoặc chiết xuất hạt nho.
"Việc bổ sung lợi hay hại đôi khi chỉ cách nhau bởi một liều lượng. Hiểu rõ cơ chế của Omega-3 sẽ giúp người huyết áp thấp tận dụng được lợi ích của nó mà không phải đánh đổi bằng sự an toàn của bản thân", BS Huyền khuyến cáo và cho biết, Omega-3 là dưỡng chất có lợi cho tim mạch, nhưng không phải “càng nhiều càng tốt”.
Ở người huyết áp thấp, đặc biệt có triệu chứng, việc bổ sung liều cao có thể làm trầm trọng tình trạng hạ huyết áp.
Hút thuốc lá gây tăng huyết áp 
Suýt chết vì dùng thuốc hạ huyết áp quá liều 
